Đi bộ như nào cho đúng nhất

https://www.deviantart.com/bsluuducchuong/status/15430631

• Thời gian tốt để đi bộ cho người bị thoái hóa cột sống là từ 30-45 phút mỗi ngày.
• Động tác dứt khoát.
• Lựa chọn giày phù hợp để tránh các cơn đau bàn chân sau khi đi bộ.
• Không nên cố quá sức, có thể khiến cơ thể mệt mỏi.