Thể dục tại chỗ đơn giản dễ thực hiện

https://codepen.io/bsluuducchuong/post/m-i-b-i-th-d-c-gi-p-ch-cho-ng-i-b-tho-i-h-a-c-t-s-ng

Nếu công việc của bạn là một nhân viên văn phòng, hay phải ngồi quá lâu thì hãy đứng lên sau mỗi tiếng làm việc. Bạn hãy để khung xương được vận động nhẹ nhàng sau hàng giờ ngồi bên máy tính.

Chỉ khoảng 5 phút xoay người, vặn mình tại chỗ. Bạn cũng giúp hệ thống xương khớp khỏe mạnh hơn rất nhiều.